コンシャスライフ・ヨーガスタジオ

– 思いこみの身体から
「在る」がままの身体へ。 –

現代の私たちは、生活様式の
変化、ストレスの影響で姿勢が
崩れています。

骨格の位置が崩れることで
重心が後ろに固定され、
その負担を筋肉に
頼っています。

足腰を鍛えないと！
腹筋を鍛えないと！

と運動不足になりがち
だと焦ります。

身体を動かすこととは
「運動とは力任せの筋肉運動のこと
である」と思いこみをしています。

一輪車の選手を観察した時、
選手には二つのバランスの質が
あります。

１、筋力レベルのバランス
　筋肉を強化し力で姿勢の
　バランスをとっている選手

２、骨格バランス
　骨格でバランスをとる選手

筋力でバランスを整えている
選手は力み・踏ん張りが生じる
ので怪我や故障が耐えません。

一方、骨格でバランスを整えて
いる選手は、骨、筋肉、関節が
それぞれの役割を担い、
全体として身体が機能する
姿勢になっていて、怪我が少なく
自然な姿勢を構えることが出来ます

骨盤おこしトレーニングは動作の
誤解(思い込み)を生む潜在的な
意識を改革することで
外面の姿勢だけでなく内面の
姿勢を修正するトレーニングです。


正しい姿勢とは
　１．在るがままの意識
　２．自然な骨格のポジション
　３．自然な筋肉の運動
という理解のもとで
身体を整えていきます。

　「骨は身体を支え、
　　筋肉は骨格を調整し、
　　関節は重心を運ぶ」

思いこみを解放して、
骨格バランスを整えて
重心を取り、

なめらかな重心移動で
動ける身体を作り上げて
いきましょう



日程：2月19日午前10時～12時
参加費：4,000円
参加人数：３０名（要予約）
会場：環境の杜（南風原町）研修室
講師：中村考宏
サイト：http://www.eni4.net




■お問合わせ･予約
おきなわヨーガ　木下克俊
メール　agaritida@gmail.com
電話：0８０－３９９８－０８８３  

1月19日から開催の予定だった
桜坂でのヨーガと瞑想ですが
会場の都合で26日からの開催に
なります。
（会場はてんぶす那覇です。）

日程は
木曜日午後18時半～21時半。

1月26日
2月2，9，16，23日
3月1，8，22日
となります。

現在8名の方の予約があります。
あと、数名ご参加できます。
皆さまのご参加お待ちしております。

申込は桜坂市民大学まで
お願いします。

　電話：098-860-9555  

エンディングノートを桜坂劇場で見た。
団塊世代のサラーリーマンが引退直後に
ガンの宣告うけ、死ぬまでの段取りを
娘が記録した映画。

ガン末期の患者である主人公は69歳。
その母親は94歳。
二人ならんで、スクリーンに映る。

老化が逆転していた。

母親の頬は血色が良く
あからんでいた。
若い

息子の頬は
青白くカラカラ。
老人

病、薬が寿命を
おかしているのは明らかでした
親と子の命が逆転する

最期。
病室から一人暮らしの母へ電話をする。
息子から母へのサヨウナラの会話

心の在り方、行動の在り方そして
身体の在り方。

寿命は年齢、身体
だけの問題でない  

潮の満ち引きや
川の流れ
空の雲の動きは
人間には操ることが出来ない。

同じように、
呼吸は操ることが出来ない。

でも、深呼吸できるじゃん。
と思うかもしれませんが
それって、長くて3分ですね。

身体、呼吸だけ操ろうとすると、
逆に抵抗がおきます。
川で上流に逆らって泳ごう
とするような無理な状態です。

逆らうから、息がつまる。
逆らわなければいい。
でも、逆らっちゃうんだよね。

誰が逆らうのか？
自己愛着という心の働き。
つまり、食べなくていいのに
食べたい。言わなくていいのに
言いたい。知らなくていいのに
知りたい。

と自己愛着は逆らう方向へ
進む性質がある。これを理解せず
にいくら呼吸を操ろうとしても
続かないのです。

身体と心と呼吸のリズムを整える前に
理解が必要になる。どのような理解
かといえば、客観的な理解。

ああ、風が吹いたから
木の枝が揺れるな。
と同じことを心で行います。
怒りが湧いたら
フン！。
身体はハラワタが煮えくりかえる
呼吸は不完全燃焼。黒い煙が出る
と客観的に理解します。
この作業が瞑想。

身体と心と呼吸を全体として理解し
再構築のレベルを引き上げていく、
バージョンアップしていく事が瞑想。

パソコンでも携帯でもソフトウェアに
不具合や、ウィルスがあったら
修正ファイルをインストールします。

何が不具合で、どんなウィルスなのか
を分析せずにバージョンアップは
出来ない。

自己愛着という巨大な滝がどの
ルートで流れ落ちているのかを
見極めていくことが、呼吸を制御
していく、真っ直ぐの道になります。

今回の8回コースでは「呼吸を制御」
することにも焦点をあてます。しかし
あくまでも、全体を俯瞰する「瞑想」
を中心に確実に進めていきます。


1月～3月：8回コースヨーガと瞑想
2月19日骨盤おこしトレーニング
「なう」をつぶやいています。
ヨーガ
  

数年前のヨーガの
クラスでのAさんの話し。

病院からもう危ないと
危篤の知らせを受けて
親戚、家族が病室に
集まった。

病人の顔はそこそこに
集まった人たちは遺産に
ついての話し会いを始めた。

聞いていたAさんは
えーここで、そんな話はマズイ。
と思った。

幸い？この時、
病人は意識を回復した。

その後、お医者さんが病人を
診察すると、胃が真っ赤に炎症
していた。

　怒り

全部、聞いていた！

Bさんの話し。

病院から危ないと
危篤の知らせを受けて病院に
親戚、家族が駆けつけると
そのたびに、よみがえる病人。

３度目か４度目かの時、病人の
長男がいった。

　えーおじー
　あの世もね、捨てたもんじゃないよ
　若いおねえちゃんがいて
　たのしいはずさー

そして息をひきとった。

1月～3月：8回コースヨーガと瞑想
2月19日骨盤おこしトレーニング
「なう」をつぶやいています。
ヨーガ