2006年11月21日
ブリージング・エクササイズ
本日、旧暦の10月1日です。
早朝の曇り空から、お昼にかけて雲が晴れてきて
気持ちいいな〜
と思っていたら、なんだか暑い!蒸し暑い沖縄です。

本日はフルプライマリーを行わず、ブリージング・エクササイズ
を行いました。足をそろえて、背筋を伸ばして胸をはって立つ。
この姿勢から、息を吸いながら手を上げて、地面と平行に腕が
なるところで、手の平をくっつけて、両手を左右に広げて行く。
そして息を2,3秒止めて、息を吐きながら手の平を合わせる。
用は
前に手を上げて、左右に広げる。
とただこれだけの動作。手を上げていると、肩の筋肉がはる感覚や
腕の重さがじんわりと意識に伝わってきます。
今まで、呼吸、呼吸、ポーズ。ポーズ。
と意識し、私という意識をおろそかにしてきたのかもしれません。
手を上げる
という動作の中にたくさんのヒントが眠っているようです。
原点に立ち返り、しっかりと土台作りを行っていきたいと
考えています。
早朝の曇り空から、お昼にかけて雲が晴れてきて
気持ちいいな〜
と思っていたら、なんだか暑い!蒸し暑い沖縄です。

本日はフルプライマリーを行わず、ブリージング・エクササイズ
を行いました。足をそろえて、背筋を伸ばして胸をはって立つ。
この姿勢から、息を吸いながら手を上げて、地面と平行に腕が
なるところで、手の平をくっつけて、両手を左右に広げて行く。
そして息を2,3秒止めて、息を吐きながら手の平を合わせる。
用は
前に手を上げて、左右に広げる。
とただこれだけの動作。手を上げていると、肩の筋肉がはる感覚や
腕の重さがじんわりと意識に伝わってきます。
今まで、呼吸、呼吸、ポーズ。ポーズ。
と意識し、私という意識をおろそかにしてきたのかもしれません。
手を上げる
という動作の中にたくさんのヒントが眠っているようです。
原点に立ち返り、しっかりと土台作りを行っていきたいと
考えています。
Posted by おきなわヨーガ at 12:30│Comments(0)│TrackBack(7)
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