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2006年11月21日

ブリージング・エクササイズ

本日、旧暦の10月1日です。
早朝の曇り空から、お昼にかけて雲が晴れてきて
気持ちいいな〜
と思っていたら、なんだか暑い!蒸し暑い沖縄です。



本日はフルプライマリーを行わず、ブリージング・エクササイズ
を行いました。足をそろえて、背筋を伸ばして胸をはって立つ。
この姿勢から、息を吸いながら手を上げて、地面と平行に腕が
なるところで、手の平をくっつけて、両手を左右に広げて行く。
そして息を2,3秒止めて、息を吐きながら手の平を合わせる。

用は
前に手を上げて、左右に広げる。

とただこれだけの動作。手を上げていると、肩の筋肉がはる感覚や
腕の重さがじんわりと意識に伝わってきます。

今まで、呼吸、呼吸、ポーズ。ポーズ。
と意識し、私という意識をおろそかにしてきたのかもしれません。

手を上げる

という動作の中にたくさんのヒントが眠っているようです。
原点に立ち返り、しっかりと土台作りを行っていきたいと
考えています。


Posted by おきなわヨーガ at 12:30│Comments(0)TrackBack(7)

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