無になると「ぼぉお」っとすること

呼吸法や瞑想をしてくると
呼吸が止まるような。。
それでいいんですか？

それはぼぉおっとして
眠たくなるということ
ですね？

ええ。無になるような
「ぼぉお」っとしてきます。

それは無になるんじゃなくて
眠くなっているんですね。

坐る姿勢が、呼吸が流れる
ようにきまっていないと
坐り始めて、5，6分で
足が痛くなったり
こっくりこっくりと
舟をこいでしまいます。

大切なのは、呼吸がうまく
流れる姿勢です。その姿勢を
体操でつくらないと、呼吸法に
入ると、集中力がすぐに
切れてしまいます。

そうするとなんだか
無
なのか
「ぼぉお」っと
なのか
すっきりしないうちに
呼吸法が終わってしまいます。

流れる姿勢を見つけたら
姿勢からはなれて
呼吸の動きに注意を向けて
「ぼぉお」っとから
離れていきましょう。