2006年09月09日

呼吸と姿勢

姿勢という漢字は
 姿の勢い
と書きますね!楽しい時。うれしい時。自慢したい時は
身体を大きくひろげて、気持ちを表現しますよね。

反対に悲しいとき。つらい時。疲れた時。
身体を縮めて下を向いて地面とニラメッコ。

まさにその時の姿の勢いを姿勢は教えてくれます。
私はアサナを行う時にどのアサナの瞬間も正しい姿勢を
とることを心がけています。自分の姿勢を自分で確認を
してそれからアサナを行うように意識しています。

そして意識と身体を繋ぐ役目をしてくれるのが呼吸です。
大きく、ゆったりと息を吸ったり吐いたりすることによって
意識も深まりアサナも力が抜けていきます。

ただ身体を曲げたい。べったりとお腹をつけたい。
という思いだけでアサナの曲げる、反るという事すると
思いだけが先攻して呼吸も浅くなり逆に身体に力が入ってしまい
身体と心と呼吸という3つのバランスがくずれて怪我をしてしまう
恐れがあります。

笑うとき。驚いた時。悲しい時。腹が立つ時。
心が動いた時には呼吸も動き、そして身体も動きます。
この関係を良い方向に導くために正しい姿勢と呼吸とそして心で
アサナを行っています。



Posted by katsukino at 21:08│Comments(0)
 
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