2006年11月20日
呼吸と意識
先週より、日本ヨーガニケタンのセミナーに参加し始めました。
家族全員での参加です。という事は、絶えずどちらかがいつも
息子の相手となるわけで、その大半を私になりました。
お話がメインのセミナーだったので、じっと座っているのが
苦手な私よりも得意な妻に学んでもらったほうがいいですからね!
本日、テキストと妻より知識を分けて
もらって先週のセミナーの復習をしました。
ブリージング・エクササイズという呼吸と身体を意識する
エクササイズがあります。
息を吸いながら手を上げたり。足をあげたり。
そして息を止めて2,3秒。
はきながら手を下げたり。足をさげたり。
そして息を止めて2,3秒。
その時に身体のどの部分がどうなっているのか?
をじっくりと確認します。何度かくり返していると
手が重くなったり、血液が早く流れるように感じたり。
といろんな発見がありました。アシュタンガヨガの
フルプライマリーでは、ポーズをするのが精一杯で
そして呼吸をするのが精一杯で、そこから、なかなか
意識をつないでいくことが出来ないでいるのが現状です。
ブリージング・エクササイズという単調な動きの中で
じっくりと呼吸と意識を確認していこうと思います。
家族全員での参加です。という事は、絶えずどちらかがいつも
息子の相手となるわけで、その大半を私になりました。
お話がメインのセミナーだったので、じっと座っているのが
苦手な私よりも得意な妻に学んでもらったほうがいいですからね!
本日、テキストと妻より知識を分けて
もらって先週のセミナーの復習をしました。
ブリージング・エクササイズという呼吸と身体を意識する
エクササイズがあります。
息を吸いながら手を上げたり。足をあげたり。
そして息を止めて2,3秒。
はきながら手を下げたり。足をさげたり。
そして息を止めて2,3秒。
その時に身体のどの部分がどうなっているのか?
をじっくりと確認します。何度かくり返していると
手が重くなったり、血液が早く流れるように感じたり。
といろんな発見がありました。アシュタンガヨガの
フルプライマリーでは、ポーズをするのが精一杯で
そして呼吸をするのが精一杯で、そこから、なかなか
意識をつないでいくことが出来ないでいるのが現状です。
ブリージング・エクササイズという単調な動きの中で
じっくりと呼吸と意識を確認していこうと思います。
Posted by katsukino at 21:02│Comments(0)