2008年07月23日

眠りの集中

朝、うきうきして目覚める時は
どんなときですか?

飛行機に乗れる!と楽しみにしていた
修学旅行の当日。

クリスマスプレゼントが届くと
サンタクロースの日。

年賀状誰から来ているかな?
と元旦の朝。

ワクワクな楽しい日は前の日の
寝る前から、ワクワクな気分。

私たちのいつもの毎日もこのように
ワクワクな気分で眠れたら、ぐっすりと
リラックスして、眠りに集中できるのでは
ないでしょうか?

眠りに入る直前の意識。
その意識の状態でその日
の眠りが始まります。
二分でも三分でも身体を
リラックスさせて意識の
状態を沈めて眠りに向かえば
リラックスの状態で眠りに
迎えます。

その日一日、嫌なこと、
怒りがあったとしても、
それを布団の中に持ち込まず、
いろんな事が一日あったけど、
布団に入ることができた。

ありがとう
と一日に感謝ができれば、
幸福な身体と意識の状態
で眠りに向かうことが出来る。

集中する
とはそういう事ではないでしょうか。
眠りの時間もヨーガを行って
さわやかな朝を迎えましょう!




Posted by katsukino at 14:54│Comments(0)
 
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