うららのヨーガ in 福井

ヨーガは
ストレッチですか？

いいえ。ストレッチでは
ありません。

ヨーガのアーサナは

静的なストレッチングを含んだ
特定の姿勢のパターン

です。

なーんだ。
ストレッチとあるじゃないですか。
いいえ。そのストレッチじゃ
ないんですよ。

はぁ？
では、どのストレッチですか？

静的なストレッチとは
姿勢を維持している小脳の
機能へとアプローチをすること
です。

自転車にもう何十年と乗って
いなくても、今、乗れますね？
それは身体がバランスという
姿勢をイメージできるからですね。

歩く、立つ、座る、横たわる。
伸ばす、縮む。

などの動作においても
身体が姿勢をイメージして
自転車がこげるように
身体を動かすことが出来ます。

この一連の動作の反応を
アーサナという姿勢の型
にはめ込みながら、
保持する、すなわち
静的なストレッチをすることで
自転車のこぎかたを分析する
ように身体の姿勢のとりかたを
分解、再構成するのです。

たくさんのストレスによって
私たちは気がつかないうちに
この自動化の動きに無理が
生じています。

つまり、心の怒りや欲求などの
過剰な働きにより、
　●身体に過度な緊張。
　●いきすぎた緩み
といった、不健康な型を
押しつけているのが現状です。

姿勢という根底の動きに無理
が起きていれば枝葉の膝や肩
首などのその先の動きは当然
不自然で、不愉快な動きになる
でしょう。

姿勢をストレッチするとは
とても難しい。
なぜなら、心がそれを待って
くれないから。

それをチャレンジしていくのが
アーサナです。

安定して快適な姿勢を
アーサナというのです。

ヨーガ