2012年04月09日
おなかひっこめ!
家の棚の整理をしていたら
「おなかひっこめ!」
という言葉が飛び込んできた。
栄養と料理
という雑誌ですが
栄養と料理で
おなかひっこめ!
と希望しているようです。
ダイエットコントロールして
ボコっと出た下腹を
引き締めたいという願い。
ですね。
お腹が出ているということは
お腹を使っていないということ
になります。
ですから、お腹がつかえるような
姿勢を育てれば、お腹を使って
いますから、必要な筋肉は育ち
お腹は引っ込みます。
週に一回や二回、体育館や
ジムでお腹を鍛えても、生活の
動きの中で腹を使っていなければ
お腹はそのままでしょう。
おなかがひっこむような環境を
姿勢にすりこませていく。
ヨーガのアーサナは姿勢を
正しい方向に修正していきます。
正しいとは
「安定と快適」な姿勢です。
急にお腹は引っ込まないですが
確実に、腹は育っていきますよ!
Posted by katsukino at 08:12│Comments(0)