2012年08月22日

越前市のヨーガ

本日、越前市文化センターにて
13時~14時半まで
一般のヨーガがあります。

骨盤の調整をして
夏の身体の疲れを体験と
あ、身体のこんな場所も
疲れがある、凝っているんだ
と再発見して

それから、呼吸を深めていくように
呼吸調整をして、いつの間にか
イライラになっている呼吸を
しっかりと安定した呼吸に導きます。

最後に瞑想。
瞑想って何も難しくありません。
ㇺになるわけでもありません。
じっくりと吸っている息と
吐いている息を身体を通して
経験することに一つになることで
集中力をつけていきます。

お時間のある人はどうぞ
ご参加ください。
お待ちしております。

今日も善い一日を
お過ごしください。



Posted by katsukino at 09:23│Comments(0)
 
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