うららのヨーガ in 福井

9月5日に福井市の
マクロビレストラン
「ぴあっぱ」さんにて
食とヨーガのセミナー
「食とマインドフルネス」
を行います。



キーワードになるのは
マインドフルネス。
マインドフルネスとは
集中です。

食べる事に集中しているとは
食べる前
食べた後で
「手応え感」がある
ということです。

食べる前とは
ノドがかわいているとか
お腹がグーッとなっているとか
身体が食べることを待っている
状態。

食べた後とは
お腹がいっぱい
飲みすぎた。
元気が出てきたとか
身体と心が食べ物を身体に
運んだ結果、おこっている事。

「手応え感」

腹がへってるから
食べるんや！

腹がいっぱいやから
元気なんや！

食べ過ぎたから
気持ち悪いんだ。

といろいろな
「手応え感」
があります。

食べ物によって
食べ方によって
食べる時の心の状態に
よって「手応え感」は
違ってくるのです。

このことをしっかりと
理解することで健康な身体と
心の安定と自信が生まれる
でしょう。

毎回の食事で「手応え感」を
育てることが、身体と心を健康に
していきましょう！

日程：9月5日10時30分〜13時
会場： ぴあっぱ
　（福井市和田東1-101）
会費：3000円
（マクロビオティックの食事とヨーガ）
定員：15名（要予約）

セミナー内容
　●講義60分
　●ヨーガに基づく姿勢調整と呼吸法20分
　●瞑想20分
　●食事50分

申込み：
ライブライト　木下克俊
メール　agaritida@gmail.com
電話　 080－3998－0883