2012年09月19日

何処を鍛える?

今日から8回コースが
越前市、明日から福井市にて
始まります。

今週は、ヨーガで何処を
鍛えるのか?について
学んできましょう。

ヨーガで鍛えるのは
ノド、ハラ、コツバン
になります。

ノドとは舌を含めた喉周辺
ハラとはヘソ周り、お腹の周辺
コツバンとは股関節周辺
です。

この縦のライン
ノド、ハラ、コツバン
を整えていきます。

これらの部位をバラバラに
鍛えるのではなくて統合する
ことを大切にします。

そうすると部分が全体に反映する
全体が部分に関係することが
身体を通じて理解できるようになる!

統合するために身体をガイドして
くれるのが呼吸になります。

ノド、ハラ、コツバン
というそれぞれの部分と
それをとりまく呼吸という全体。

あわてずに
確実に
部分と全体を
つないでいきましょう!

8回コースの
詳細と日程
です。

今日も善い一日を
お過ごしください。



Posted by katsukino at 08:46│Comments(0)
 
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