2012年09月23日

ヨーガで身体をほどく

ヨーガで身体をほどく

ヨーガで身体や呼吸を
調整するということは
現在の緊張やリズムを
「ほどく」ことになります。

海岸に打ち上げられた
ロープは結び目が
ごちゃごちゃでからまっている。

「ほどく」には ロープの両端は
どこにあるかを見つけて、
どこの結び目からほどいて
いけばいいのか見つけて
一つ一つ結び目を
緩めて、ロープをぬいていく。

あーもー
嫌!

と一気にひっぱると、
結び目がきつく
しまっていまい、
ほどけなくなってしまう。

身体の「かたさ」も同じです。
力任せに柔軟にしようと
努力してもロープのように
結び目が増えてしまいます。

ストレッチをするときに
必要なのは「ほどく」動きです。

そのためには、身体をねじる、
伸ばすといった動きの過程での
身体の反応を感じること。

そして、ストレッチから
リラックスの姿勢に戻った時に
身体の反応を感じること。

身体の反応を感じていくこと
が「ほどく」ことです。

サイトはこちらから



Posted by katsukino at 08:29│Comments(0)
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。