2012年12月08日

うららのヨーガin東京

東京にて
うららのヨーガ
実践します！

体操・呼吸・瞑想
の実践です。

●ヨーガで身体を整えるとは
ノド・ハラ・コツバン周辺の
筋肉に緊張と弛緩を
バランス良くすることです。

その結果、力のぬけた、
美しい姿勢になります。

●ヨーガで心を整えるとは
呼吸のリズムを整えることです。
吸い込む息と、はきだす息。
そして止まる息、呼吸のリズムを
緩やかにおとしていくとで、
心も落ち着き、安心していきます。
その結果、心の作用がとまります。

●ヨーガで瞑想するとは
心を一つの処に留めて、
集中することです。

ストレッチ・体操をすることで、
緩める処は緩めて、
鍛える処は鍛えます。

呼吸を整えることで、
怒り・欲求・不安という
感情に呑み込まれず、いつもの
私で生活することが可能です

体操・呼吸・瞑想で、
どのように実践していくのかを
講義と実践にてお伝えします。

日時：
12月26日（水）１４ー１６時３０分　
会場：
東京都渋谷区東二丁目１６－９
一撃プラザフィットネスクラブ３F
03－5766－5773
http://www.ichigeki-fitness.com/

内容：
講義1時間15分　ヨーガ1時間15分
会費：2,500円
講師：ライブライト　木下克俊　
お問合せ・お申込み：
080-3998-0883
agaritida@gmail.com　
ホームページ：
http://livelight.jp



Posted by katsukino at 13:14│Comments(4)
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この記事へのコメント
体操・呼吸・瞑想。この３つ、特に、呼吸と瞑想は、とても効果が高いものだと、実践してみて初めて感じました。それまでは、呼吸法などは朝起きた時に行っていましたが、瞑想は、初めは半信半疑で実践しなかったんです（汗）でも、実際にしてみると、その疑念が一気に吹き飛びました。何でもそうですが、疑う前に、まずはやってみる。ですね。
Posted by 成功哲学・成功法則研究 at 2012年12月15日 19:33
那覇で、中村先生との出会いを実現させて下さって、
本当にありがとうございます。

お会いしてすぐに、沖縄を離れられたので
再会の機会はないかもしれない、と思ってましたが、
そうか、東京で再会とい道もありますね！！

私も、石垣島で操体法をお伝えしながら、
美しい骨格位の形成を学び続けています。

これからもよろしくお願いします。
Posted by 衣斐なおみ at 2012年12月24日 11:08
成功哲学・成功法則研究 さま
コメントありがとうございます。
身体と心にて実践することが
なによりですね。
Posted by katsukinokatsukino at 2012年12月25日 09:03
衣斐なおみ様
コメントありがとうございます。
東京で、中村先生と再会しましたよ！
先生は、前回と同じように輝いて
まっすぐ前を向いていましたよ！

また、ご縁があれば、
またわり、ヨーガを一緒に実践しましょう。
どうぞ、よろしくお願いします。
Posted by katsukinokatsukino at 2012年12月25日 09:05
 
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