2013年01月08日

安定、集中、呼吸、瞑想

ヨーガを実践することは
安定と集中と呼吸と瞑想を
いっぺんにやることです。

安定があることは
心が一つに留まっている
集中の状態であり
集中によって
呼吸を制御できる。

ここまでで、ヨーガを止める
のは、もったいない!
せっかく、心が一つに
留まっているのだから、
も一歩、前に進みたい!

うららのヨーガでは、
慈悲の瞑想を行います。

心を慈しみの処へ。
心を悲しみの処へ。
慈悲の処へ心が伸びる
瞑想を実践します。

何度も実践することで
心がすんなりといつでも
慈悲の処に留まっているのが
普通のように育てていきます。

うららのヨーガでは
体操から安定。
呼吸法から集中。
そして瞑想の実践。
ここまで行ってヨーガと
理解しています。

雪がしんしんと
降り積もるように
身体と心の健康についても
じっくりと腰を据えて向き合って
いこうと考えております。

一般のヨーガクラスの
ご参加お待ちしております。

クラスの予定はこちらから
ご確認ください。




Posted by katsukino at 21:39│Comments(0)
 
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