2006年05月30日

一番リラックス

毎週火曜日の午後7時30分より
知名公民館にて行っています。
そこで私は皆さんに指導させていただいています。
もともと留美が教えていたのですが産休のために私が代役です。

毎回7,8名の方が来てくださいますが
ヨガ終了後に一番リラックスしているのは
私じゃないかと思うくらい、皆さんのお陰で
体も心にリフレッシュできます。

足を伸ばしたり、腰を伸ばしたり、腕を伸ばしたりしますが、
この動作の時に、呼吸を得に意識するように心がけています。

体と呼吸と心

この三つが繋がって初めてヨガを行っていると思います。
ですから体が硬くても柔らかくても常に呼吸と心を体に
合わせることが大事です。

鼻で空気をいっぱいに吸い込んでお腹の中に空気を詰め込んで
今度はその空気をゆっくりと鼻から吐き出す。

この呼吸の動きに体を合わせてヨガをします。
そうすると自然と心も集中できます。

ただただ体を伸ばしたり縮めたりするのではなくて
そこに呼吸と心を留めてヨガをする。

毎週火曜日が一番楽しみなのは私でした。
今晩もヨガを終えてジャスミン茶を飲みながらリラックスです。



Posted by katsukino at 23:12│Comments(0)
 
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