うららのヨーガ in 福井

前回、外側の行為について、ストレスをマネージメントする
と書きました。満員電車や、スーパーでの買い物、携帯電話、
子供の送り迎え、夫の世話。それら外側の行為を
マネージメントしていく。

呼吸と身体はどうでしょう。マネージメント出来ていますか？
蚊にさされたくらいで、イライラしていないですか？
なんとなく感情のままに、喜怒哀楽を表現してその度に、
落胆して、うれしくなって、苦しくなって次こそはやるぞ！
と緊張していないでしょうか？私たちは、ストレスに対して
勝とうとしているのです。

しかし、最終的には、そのように向かっていけば、
負けてしまします。老いて、病気になって、死ぬからです。
この事実には勝つ事は出来ないのです。でも頑張るぞ！
と立ち向かうから、さらなるストレスを生みます。

衰えた筋肉。ハリのなくなった肌。薄くなる髪の毛。
日に日に老化というストレスが襲ってくるのです。
「勝つ」のではなく「受け入れる」と意識を「チェンジ！」
してみてはどうでしょう。歳をとったら、ハリは
なくなるし、髪は薄くなるのです。老化や病気と
一緒に歩いて行くのです。

死んでいく。

という事実を受け入れるのです。そうして、身体や
呼吸に生じるストレスをマネージメントしていくのです。
まずは、自分自身のストレスマネージメントが大切です。
外のストレスにどうやって、つき合って行くのか。
寄り添っていくのか。を相談するのですから。。

ヨーガで集中をしていくというのは、
ストレスをマネージメントする
行為からもとても有効です。