2011年12月24日
質問:リラックスとは何ですか
リラックスとは何ですか?

例えば、鏡を見ながら
アーサナをすると鏡に映る
自分を見て、バランスの悪さに
力を込めて、努力してポーズを
つくりますね。
これは緊張状態であり
リラックスとは反対の姿勢です。
このようにポーズを繰り返し1時間
行えば、最後の仰向け、
シャワアーサナでぐったりですね。
運動して疲れた状態です。
これは
アーサナでは
ありません。
努力をしない。
という努力をする。
右にねじったときと
左にねじったときで
右よりも左がねじれない時
どうしますか?
ねじろうと
努力、緊張
させます。
この努力を努力させない。
ねじれない姿勢を維持する努力。
これがアーサナ。
このようにアーサナ、姿勢を維持
しながら、いくつかの種類の
アーサナを行うことで
余分な力が落ちる
リラックス状態になり
必要な力が湧いてくる。
シャワアーサナで
海にプカプカ浮かぶような
呼吸に乗ることが出来ます。
そうして次は
プラーナヤーマですね。
1月~3月:8回コースヨーガと瞑想
2月19日骨盤おこしトレーニング
「なう」をつぶやいています。
ヨーガ
例えば、鏡を見ながら
アーサナをすると鏡に映る
自分を見て、バランスの悪さに
力を込めて、努力してポーズを
つくりますね。
これは緊張状態であり
リラックスとは反対の姿勢です。
このようにポーズを繰り返し1時間
行えば、最後の仰向け、
シャワアーサナでぐったりですね。
運動して疲れた状態です。
これは
アーサナでは
ありません。
努力をしない。
という努力をする。
右にねじったときと
左にねじったときで
右よりも左がねじれない時
どうしますか?
ねじろうと
努力、緊張
させます。
この努力を努力させない。
ねじれない姿勢を維持する努力。
これがアーサナ。
このようにアーサナ、姿勢を維持
しながら、いくつかの種類の
アーサナを行うことで
余分な力が落ちる
リラックス状態になり
必要な力が湧いてくる。
シャワアーサナで
海にプカプカ浮かぶような
呼吸に乗ることが出来ます。
そうして次は
プラーナヤーマですね。




Posted by katsukino at 19:51│Comments(0)