うららのヨーガ in 福井

ヨーガすると
やせますか？

。
えーと
。。。。。
えーと
。。
やせます。
とお答えしています。



どうですか？
Aさん。
と通い始めて数年の
別の生徒さんに聞きます。

私、やせましたよ。
トータルで10キロくらい。
いままで、たくさんの
ダイエットしてきたけど、いつも
リバウンドして元通りだったけど
ヨーガでは10キロやせて一年ほど
たっているけど、安定しています。

ラーメン、パスタ、ケーキ
これだけカロリーを摂取したから
運動してその分消費しなくちゃ！
というのが一般的なダイエットでしょう。

子どもが残した物は
もったいないから
ついつい食べ過ぎて
いつの間にか太っていました。
というのも一般的なお母さんですね。

「食べた」という結果をふまえて、
運動する。サプリで分解する。という
処置をしている訳です。

この方法はいつまでたっても
やせません。そうですよね。
現にやせるどころか、さらに
太ってきた。下腹が出てきた。
たるみが気になる。

と焦りますね。さらに次の
ダイエット。そして失敗。

ヨーガでは結果を生み出している
「焦り」に焦点を当てます。
「食べた」結果ではなく
「食べる」という行為、もしくは
理由についてもう一度考える。

そうすると、もちろん食べなければ
生きていけない理由が１つ目。

美味しいから食べるが
２つ目。

不安だから
疲れているから
とりあえず
食べるが
３つ目です。

１つ目、２つ目は
置いておきましょう。

問題は３つ目です。
ストレスがたまると
どうしますか？

食べますね。
それはお腹は
空いていないのです。

ヨーガでダイエットとは
この事実を身体をもって
体験することです。

その為にストレスに対する
安定が必要になります。
安定があればストレスに対して
ストレスにならない、つまり
食べなくていい自信、
セルフコンフィデンスが在る。私。

不安より安定が勝っていれば
目の前に饅頭をだされても
がっついて食べずにすむのです。

アニメ、千と千尋の神隠し
でありますね。
お父さんとお母さん
貪るように食べまくっていたら
気づいたら豚に変身していた。



ヨーガを実践することは
結果である現実を少し
大きな処から「私」を
眺めることなのです。

カロリーを消費する
ストレッチ、運動ではありません。

1月～3月：8回コースヨーガと瞑想
2月19日骨盤おこしトレーニング
「なう」をつぶやいています。
ヨーガ