2012年01月03日
質問:瞑想とは何ですか
瞑想とは何ですか?

瞑想とは座り、リラックスと
集中の状態で意識をはっきりと
現実を理解していくことですが
大きくいえば、
今に在る私が
最善の選択をし続ける
ことが可能になること。
今、食べるべきなのか
寝るべきなのか、トイレに
いくべきなのか、最善の選択が
できる私。
忙しい私は間違った
選択をします。
身体が疲れているのに
コーヒーを飲んで目を覚まし
心に余裕がないと
甘い物を食べ
酒を飲む。
落ち着かないから
さらに落ち着かないようになる
ことを選択し続けます。
瞑想は「在る」という
現実から選択します。
ですから、じっと座って呼吸や
身体を落ち着かせることも大切
ですが、動いているときの身体と
心を正確に理解することが何より
大切です。
アーサナの時も同じ。
「在る」という姿勢を維持する瞑想
がまず、始めに必要になります。
正しいのか正しくないのか
それを判断するのは私です。
その私の心は自己愛着という混乱に
いるのか?それとも心が止まる
「在る」という状態なのか?
瞑想する。
1月~3月:8回コースヨーガと瞑想
2月19日骨盤おこしトレーニング
「なう」をつぶやいています。
ヨーガ
瞑想とは座り、リラックスと
集中の状態で意識をはっきりと
現実を理解していくことですが
大きくいえば、
今に在る私が
最善の選択をし続ける
ことが可能になること。
今、食べるべきなのか
寝るべきなのか、トイレに
いくべきなのか、最善の選択が
できる私。
忙しい私は間違った
選択をします。
身体が疲れているのに
コーヒーを飲んで目を覚まし
心に余裕がないと
甘い物を食べ
酒を飲む。
落ち着かないから
さらに落ち着かないようになる
ことを選択し続けます。
瞑想は「在る」という
現実から選択します。
ですから、じっと座って呼吸や
身体を落ち着かせることも大切
ですが、動いているときの身体と
心を正確に理解することが何より
大切です。
アーサナの時も同じ。
「在る」という姿勢を維持する瞑想
がまず、始めに必要になります。
正しいのか正しくないのか
それを判断するのは私です。
その私の心は自己愛着という混乱に
いるのか?それとも心が止まる
「在る」という状態なのか?
瞑想する。




Posted by katsukino at 15:47│Comments(0)