うららのヨーガ in 福井

便が出ない。
一日。二日。三日。
まだ出ない。四日、一週間。
薬飲んで、苦しんで苦しんで
ふぅー。

でたー

という若い人の声を聞いた。
数か月前、野菜や果物をミキサー
にかけて、ジュースにして朝
飲むと、便が出る、便秘が治った
と喜んでいたのを聞いていましたが
再び、便が出ない。

呼吸だね。
しっかりと呼吸が意識できる
ように改善を目指そう！

便がでないということは
身体の中から外へ出す働きが弱い
ということ。
　●便をだす。
　●息をはく。
　●思いをだす。

という出す働きが必要な腹に
　●便をためる
　●息を吐ききれない
　●思いをためる

という姿勢をつくってしまうため
に結果として便が出ない状態に。

便が出なくなって数日。
出ないから、朝は果物がいい。
スープだけがいい。
とあまり口にしない。

ちょっとしてから、
甘い菓子を食べる。
便が出なくて
食を細くしたんだよね～

食事をとらなくて
菓子を腹にためては
出るモノも出にくくなる！



木を見て森を見る。
便が出ない身体を見て
生活態度、姿勢をチェック
してみる。

緊張しすぎていませんか？
睡眠不足じゃありませんか？
薄着で冷えてませんか？
甘いモノ食べ過ぎ？
コーヒー飲みすぎ？
イライラしすぎ？
言いたいことが言えない？

といった、「便が出ない」前の
森を見る。そんなに簡単に
取ったりはったり出来ないんです。
全部つながってます。
身体は正直。

飛行機で森みたら
わかりますよね。

ちっちゃい。
森も家も車も人も
ちっぽけなんです。

こちょこちょ
動いているんです。

それぞれがスムーズに
動けるよう、森全体、
私全体＝身体と心と呼吸
を意識で見る。

呼吸から始めよう！

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